Die Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO₂max-Wert) ist weit mehr als nur ein „Fitness-Score“ für Smartwatch-Besitzer. Sie gilt als der Goldstandard zur Beurteilung der kardiorespiratorischen Fitness.

Sinnvoll ist diese Messung vor allem dann, wenn man über die blosse Schätzung am Handgelenk hinausgehen und valide Daten für das Training oder die Gesundheit möchte.

Mit Seismofit nutzen wir eine Technologie, die sich grundlegend von herkömmlichen Sportuhren oder der klassischen Atemmaske unterscheidet.

Anstatt Ihre Fitness während eines schweisstreibenden Laufs zu schätzen, nutzt Seismofit die Seismokardiographie. Dabei misst ein kleiner Sensor auf Ihrem Brustbein die feinen Mikrovibrationen Ihres Herzens, während Sie sich in völliger Ruhe befinden.

Wann ist die Messung sinnvoll?

1. Wenn Sie keinen Belastungstest machen können oder wollen

Die klassische VO₂max-Wert -Messung (Spiroergometrie) erfordert eine Ausbelastung bis zum Maximum – das ist extrem anstrengend und für manche Menschen (z. B. bei Gelenkproblemen, starkem Übergewicht oder nach Krankheiten) schlicht nicht möglich.

• Der Vorteil: Sie erhalten einen klinisch validierten Wert, ohne auch nur einen Tropfen Schweiß zu vergießen. Das macht es ideal für den Wiedereinstieg nach Pausen.

2. Als präzise Nullmessung (Baseline)

Smartwatches „raten“ oft, indem sie Herzfrequenz und Geschwindigkeit verknüpfen. Wenn Sie aber in hügeligem Gelände laufen oder die Uhr nicht fest genug sitzt, schwankt der Wert stark.

• Der Vorteil: Da Seismofit in Ruhe misst, fallen Störfaktoren wie Laufuntergrund, Wetter oder GPS-Ungenauigkeiten weg. Es liefert ein sehr stabiles Fundament, um Ihren echten Fitnesszustand zu bestimmen.

3. Zur langfristigen Gesundheitsüberwachung

Da die Messung nur etwa 3 Minuten dauert und unkompliziert ist, eignet sie sich hervorragend für ein regelmässiges Monitoring (z. B. alle 3 Monate).

• Sinnvoll für: Menschen, die ihre „Biological Age“ (biologisches Alter) im Auge behalten wollen. Ein sinkender VO₂max-Wert in Ruhe kann ein früher Warnhinweis sein, dass das Herz-Kreislauf-System mehr Aufmerksamkeit benötigt.

4. Erfolgskontrolle im Training

Wenn Sie mit Seismofit messen, sehen Sie schwarz auf weiss, ob Ihr Training die mechanische Herzleistung verbessert.

• Der Clou: Da die KI-Algorithmen von Seismofit auf klinischen Daten basieren, ist die Korrelation zum Goldstandard (Spiroergometrie) deutlich höher als bei einer Standard-Smartwatch.

5. Im Leistungssport: Das „Hubraum-Prinzip“

In Ausdauersportarten (Laufen, Radsport, Triathlon) ist die $VO_2max$ vergleichbar mit dem Hubraum eines Motors. Sie gibt an, wie viel Sauerstoff Ihr Körper unter maximaler Belastung verwerten kann.

• Leistungsdiagnostik: Um festzustellen, ob Sie genetisch eher für Kurzdistanzen oder Marathons geeignet sind.

• Trainingssteuerung: Eine professionelle Spiroergometrie liefert neben der $VO_2max$ auch die anaerobe Schwelle. Nur so lassen sich Trainingszonen (GA1, GA2, Intervalle) exakt definieren.

• Fortschrittskontrolle: Um nach einem harten Trainingsblock zu sehen, ob das Herz-Kreislauf-System tatsächlich effizienter geworden ist.

6. Im Breitensport: Plateau-Phasen überwinden

Wenn Sie das Gefühl haben, trotz fleißigem Training nicht schneller zu werden, kann die Messung Klarheit schaffen:

• Ist die Sauerstoffaufnahme bereits am Limit (dann muss an der Laufökonomie gearbeitet werden)?

• Oder ist die „Pumpe“ noch nicht ausgelastet (dann braucht es mehr hochintensive Intervalle)?

7. Aus gesundheitlicher Sicht: Der „Langlebigkeits-Faktor“

Die moderne Medizin betrachtet den VO₂max-Wert zunehmend als einen der stärksten Prädiktoren für die allgemeine Lebenserwartung (All-cause mortality).

• Prävention: Ein hoher Wert korreliert stark mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.

• Präoperative Diagnostik: Vor grossen Operationen wird die VO₂max-Wert oft gemessen, um das Risiko für Komplikationen während und nach dem Eingriff einzuschätzen.

• Motivation: Für Menschen, die ihren Lebensstil ändern, ist die Verbesserung der VO₂max-Wert ein messbarer und hochgradig motivierender Erfolg.

  Warum ist es wichtig, Ihren Wert zu kennen?

  Der VO₂max-Wert gibt Auskunft über die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers. Aus diesem Grund betrachtet die American Heart Association (AHA) VO₂max als einen wichtigeren Gesundheitsindikator als andere bekannte Risikofaktoren. Eine kürzlich durchgeführte Studie unter 750.000 Amerikanern hat die Bedeutung von VO₂max bestätigt.
  VO₂max ist ein stärkerer Risikofaktor als beispielsweise bekannte Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit. Darüber hinaus zeigt die Studie, dass moderate körperliche Aktivität die VO₂max verbessert und einen erheblichen Einfluss auf die Prognose hat.

  Das unsichtbare Risiko

  Traditionelle Gesundheitschecks bieten wertvolle Einblicke, übersehen jedoch oft einen entscheidenden Indikator für die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit: die kardiovaskuläre Fitness.
  Die American Heart Association und umfangreiche Forschung erkennen VO₂max als:
  „Wahrscheinlich der stärkste Indikator für die Gesundheit»
  
  Das Auslassen dieses Biomarkers bedeutet möglicherweise, dass Sie frühe Warnzeichen für Gesundheitsrisiken verpassen und nicht in der Lage sind, proaktiv wichtige Lebensstiländerungen umzusetzen.

  Folgen:

  VO₂max bietet ein klares Bild der allgemeinen Gesundheit und Fitness einer

  Person. Wenn Sie ihn nicht messen, verpasst du verpasst du die Chance für frühzeitige Intervention und Lebensstiländerung, wodurch sich Gesundheitsprobleme möglicherweise verschlimmern können.

  Warum VO₂max wichtig ist?

  Studien zeigen, dass ein hoher VO₂max-Wert mit folgenden Vorteilen verbunden ist:
  • Reduziertes Risiko für chronische Krankheiten, wie:
  – Herzkrankheiten
  – Diabetes
  – Bestimmte Krebsarten
  • Reduzierte Sterblichkeit
  • Geringeres Risiko für Depressionen
  • Weniger Krankheitstage
  • Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer
  • Erhöhte Energie und weniger Müdigkeit
  • Besseres psychisches Wohlbefinden und bessere Stimmung
  • Stärkeres Immunsystem

  Gleichzeitig zeigen Daten, dass selbst kleine Verbesserungen Ihres VO₂max-Wertes erhebliche Verbesserungen Ihrer allgemeinen Gesundheit bewirken können.

Wann ist es nicht sinnvoll, den VO₂max-Wert zu messen?

• Für reine Kraftsportler:
  Hier liefert der Wert wenig Information über die sportspezifische Leistungsfähigkeit bzw. die Steigerung.

• Tägliche Messung:
  Der VO₂max-Wert verändert sich langsam. Eine professionelle Messung macht meist nur alle 6 bis 12 Monate Sinn.

  Vorteile der Nutzung von Seismofit

  • Durchführung in nur 3 Minuten.
  • Keine körperliche Aktivität erforderlich.
  • Hohe Genauigkeit, validiert durch mehrere Universitäten.
  • Mit Kosten von 80 Franken sehr günstig (Zeit- und Schweissersparnis und viel günstiger als Spiroergometrie-Test).

Wichtiger Hinweis: Die Werte Ihrer Apple Watch oder Garmin sind gute Schätzungen auf Basis von Puls und Tempo, aber keine echten Messungen der Atemgase. Eine echte Spiroergometrie findet mit Atemmaske auf dem Laufband oder Ergometer statt.

Mit VentriJects Seismofit müssen Sie sich lediglich entspannen und maximal drei Minuten hinlegen. Seismofit misst die Effizienz des Herzens, die in eine VO₂max-Schätzung übersetzt wird, die eine starke Korrelation mit der Messung des echten VO₂max-Tests zeigt.

Der Test mit Seismofit erfordert keine körperliche Aktivität und kann daher bei jedem durchgeführt werden.